Как похудеть за 12 недель

Раздел 1 ваш план избавления от лишнего веса От ожирения первой степени к Вашему нормальному весу Главный секрет снижения веса, или 5 факторов эффективного похудения Раздел 2 ешь и худей! Что мы едим, и от чего стоит отказаться для снижения веса Как в один миг заменить неправильное питание на здоровое? Режим питания, или 8 правил питания для похудения Меню для снижения веса Разгрузочные дни Раздел 3 Физическая нагрузка для похудения Специальные упражнения для уменьшения живота Грамотная кардионагрузка Фитнес для снижения веса Вводная программа на первые 6 недель занятий Целевая программа Имеющим ограничения по состоянию здоровья Раздел 4 правильный отдых и восстановление Раздел 5 самые эффективные жиросжигатели «Тренажёры» для жиросжигания Съедобные жиросжигатели Протеин Поливитаминные комплексы и «Омега-3» Раздел 6 положительная мотивация Раздел 7 Как сохранить новую фигуру навсегда Формат - pdf